jak duzo jest

[...] co ty (niestety)...Tez pytalem na roznych forach o to i dowiedzialem sie ze nalezy robic duzo pompek przy ktorych opuszczamy sie maxymalnie nisko albo gdy wiskamy na lawce plaskiej opuszczamy sztange jak najnizej do mostka...No i oczywiscie plywanie... Stosuje to juz od 4 miesiecy i naprawde pomagają te metody bo widze poprawe znieksztalcenia

no to ci powiem że stsunek bicepsa do przedramienia u ciebie jest wow poprostu az za duzo, jak mialem 6 w łapie to chyba miałem wtedy z 30 cm w przedramieniu . Pozdrowienia dla ludzi ćwiczących przedramie - trzymajmy sie razem apropo jak ktoś chce cwiczyć ścisk w dłoni i ma tak jak ja tylko hantle to najlepsze ćwiczenie na ścisk to ugnianie [...]

[...] chcę dyskusji merytorycznej na ten temat. Nie mówiłem o tym że lepiej nic nie robić, mówiłem tylko o tym że Proteo będzie w moim przekonaniu bezużyteczne w tym przypadku. W jakim przypadku? Do ćwiczeń na siłowni, nie przygotuje Cię żadna metoda domowego użytku, w której nie wykorzystamy szeroko pojętych wolnych ciężarów. I jeżeli jest tak jak [...]

to ze jesz normalnie nie znaczy ze jesz wystarczajaco zeby przybrac, musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie boo bez tego nie wiesz ile masz jesc. Gainer duzo ci nie da jak nie bedziesz mial nadwyzki kalorii a tym bardziesz sterydy, bez diety i cwiczen nic ci nie daja oprocz zjechania zdrowia A 10 kilo to nie problem przytyc, tylko w jakims czasie [...]

[...] żeby wystąpiły problemy ze "sprzętem" ;) Z dietą jest ten problem, że nie mogę dużo jeść przez problemy z żołądkiem, choć i tak zdarza mi się nie przestrzegać diety lekkostrawnej. Dlatego szukam jakiegoś dodatku do diety, który uzupełni ilość potrzebnych kalorii. A jak obliczyć te kalorie? tzn moje zapotrzebowanie i ile dostarczam w diecie.

[...] skutki uboczne to wyminianie skrajności (weźmiesz za dużo witamin,leków przeciwbólowych, antybiotyków i też moze byc źle) równie dobrze może ci nic nie być - ale naprawde - jak zobaczysz jak rośniesz na mecie ... juz sie uzależnisz- i dlatego przedmówcy mają racje w tym żebyś narazie sobie odpóścił- poćwicz pare lat - może za jakis czas ci sie [...]

[...] cierpialem na bezsennosc, cos tam mi przepisali i dobrze sie teraz wysypiam. Lekarz rodzinny nic nie zdziala, bo oni przepisuja chlam. Sen w kulturystyce i w ogole w sportach silowych jest bardzo wazny, tak wiec zrob tak jak napisalem, a na pewno nie pozalujesz. To samo raczej nie przejdzie. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-11-15 09:12:26

szczerze to sam powinnieneś sobie ustalić harmonogram ale moim zdaniem za dużo tego musisz z czegoś zrezygnować a najlepiej z aero , dlatego że jak grasz w football amerykański to tam jest sporo biegania spokojnie powinno to zastąpić aero .ale to twoja decyzja co do suplementacji to przedewszystkim BCCA przed tr. siłowym i może być przed rugby jak [...]

ale chlopie kombinujesz masz 60kg to powinno wystarczyc jesc 3000 kcal i spoko mozesz rosnąć jak juz koniecznie cos chcesz kupic to gainer bo bialko w twoim przypadku nic nie da musisz poprostu duzo kalori ladowac i daj sporo tłuczucz bo to spowalnia metabolizm wiec jak masz z a szybki to jest to idealne rozwiaznie

tak kwasy O3 9zawarte w tranie) pomoga w reduckji ale niestey jest to suplement z typu stalego barania - jak witaminy wiec jego dzialanie jest powolne :D ale jak pisze wyzje zdrowie ci podziekuje za tran - byle nie za duzo :D

piszę jak jem, kiedy chodzę do szkoły :-P 7.00 płatki żytnie z dodatkiem rodzynek i łyżką mielonych migdałów i mlekiem 0,5% 10.30 chleb razowy z (a to różnie) rybką, plastrem szynki z inyka, albo jakimś warzywkiem najczęściej papryka (albo dzień wcześniej przygotowuje jakąś sałatke zamiast kanapki, najczęściej z brązowym ryżem, kurczakiem i [...]

powiem Ci dagaa18, że wygląda to o niebo lepiej niż na początku ale: 1. po treningu łyżka prawdziwego miodu a po chwili dałbym mięsko z ryżem, kaszą lub makaronem - nawet jak nie ma na obiad to ze 100g piersi możesz sobie nagotować lub usmażyć 2. zamiast "szynki z indyka" (jeśli kupujesz w sklepie to tak naprawdę nie wiesz co to jest) zrób swoją [...]

[...] opinii dużo osób pisze, że AAKG pobudza i dobrze idzie im siła po tym. Najlepsze opinie zbiera AAKG Treca w porównaniu do OLIMPowskiego. Jak z tym jest, opłaca się to kupić jako wspomagacz siły i jakiej firmy??? Czy może poprostu lepszym wspomagaczem siły będzie poprostu stara, dobra keatyna??? Liczę na opinię osób, które miały doczynienia z [...]

[...] tylko o kondycję i trochę więcej siły. Popelniasz bledy dietetyczne, bialko powinno byc na stalym poziomie, manipulacja tluszczami / weglami wchodzi w gre. A co do pytania: jak juz zostalo wspolmniane nie ma typowych sterydow poprawiajacych wytrzymalosc, sa takie po ktorych jest duzo lepsza regeneracja np bold, albo prima, lepsza - sila oxa, [...]

studia wf dają ogromnę wbrew pozorm możliwości. jest mnóstwo dziedzin w których można się realizować, mnóstwo intruktorskich dziedzin, fakt że do szkół cięzko się dostać jako nauczyciel, ale można się kształcić na rozmiaty sposób w zakresie wychowania fizycznego, tak jak wyżej wspomniane siłownie,fitness, basen i nauka pływania. Cała szeroko [...]

[...] ( nóż lub maczeta ). Styl ten ma bardzo ciekawe rozwiązania jeśli chodzi o walkę w niskich pozycjach, a także o walkę na glebie. Występuje tzw. destrukcja kończyn, podobnie jak w Panantukan. Jest wiele specyficznych ruchów i zagadnień, których nie widziałem w innych sztukach walki, ale jest także dużo analogii do na FMA. Bardziej [...]

[...] podstawe w postaci CRP i OB zbey zobaczyc co sie tam dzieje w tym kieurnku... Z kolei back pumpsy moga byc przyczyna zbyt wysokiego estradiolu, ale tez nie zawsze. Moze byc to sama reakcja anaboliczna, gdzie cialo bedzie ciagnelo wode, zwlascza jak mamy w diecie duzo wegli, cukru, soli... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-04-30 22:56:42

IMO Rozwodzenie się naszego przyjaciela jest przesadne, ale jak na jego wiek uzasadnione. Ja spróbuje odpowedzieć, krótko, jakno i konkretnie. Enanthate w postaci prolki jest jak dla ciebie idealne. 100mg ew wystarczy. I bez żadnego rozdrabniania się na dni. 1x w tyg i spoko. Aby Irańskie kopyto zapodać to trzeba by mieć też już swoje tata i na [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Nic nie dolega - oprócz łokcia bo boli 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Napiszcie jak to sprawdzić 16. WYNIKI SIŁOWE: Jest ok -klata: ostatnio 120 trzy razy -martwy ciąg: niewiem - bo nie ćwicze -przysiad: też rzadko - robię inne ćwiczenia PYTANIE: Kiedy [...]

tłuszczy też pewnie mało, samo białko głównie przeważa :-) dużo cardio, ojj szybko poleci z Ciebie woda i tłuszcz :-) zauważyłem, że zawodnicy (trenerzy) jak mają podopiecznych to nie kierują się żadnymi schematami tylko i wyłącznie progresem sylwetkowym, nie liczą kalorii ani innych bzdur :-) to jest właśnie podejście :-) kulturystyka - słuchanie [...]